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Yoga für Ungelenkige: In 3 Schritten vom Anfänger zum Geübten (2020) ist eine Übungsbuch von Max and Liz Lowenstein (164 Seiten).

Zusammenfassung

Dieser Yoga-Leitfaden für Anfänger von den international renommierten AcroYoga-Lehrern Max und Liz Lowenstein wird Ihnen helfen, Ihre Reise zu beginnen, unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Körperbau oder Ihrer Erfahrung. Es werden mehr als 40 grundlegende Posen vorgestellt, jeweils mit Positionen hauptsächlich für Anfänger, so dass Sie Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht schrittweise verbessern können. Außerdem finden Sie Informationen über die Grundausrüstung, Atemtechniken und Tipps für den Lebensstil, die Ihre Yogapraxis abrunden. Sie müssen kein Weltklasse-Athlet sein, um die Vorteile von Yoga zu genießen - es genügt der erste Schritt (oder die erste Dehnung), und schon sind Sie auf dem Weg.

Fazit

Dieses Buch ist ein guter Leitfaden für die Posen und zeigt die meisten von ihnen mit 3 Variationen, so dass man aufbauen kann, um sie richtig zu machen.

Allerdings gibt es viele Menschen, die wirklich ungelenkig sind. Diese Personengruppe wird nicht abgedeckt. Eine andere Version dieses Buches, die deutlich mehr Unbeweglichkeit voraussetzt, wäre gut, z.B. so unbeweglich, dass man nicht bequem mit gekreuzten Beinen in einer Ruhepose sitzen kann, oder in der Kinderpose. Requisiten wie Polster und Blöcke scheinen der Schlüssel zu sein, aber sie kommen in diesem Buch nicht sehr häufig vor. Alles in allem sollte die Zielgruppe dieses Buches klarer definiert werden.

Wenn Sie wirklich "unflexibel" sind, dann ist dieses Buch wahrscheinlich nicht die Brücke, die Sie sich erhoffen, um mehr Beweglichkeit zu erlangen.

Autoren

Liz und Max Lowenstein betreiben den sehr erfolgreichen Instagram-Account @inflexibleyogis. Der Account zeigt Vorher-Nachher-Aufnahmen von echten Menschen, die Yoga-Stellungen einnehmen. Als zertifizierte AcroYoga-Lehrer, registrierte Yogalehrer und Ernährungsberater sind Max und Liz Lowenstein Influencer und bekannte Autoritäten auf dem Gebiet der Naturheilkunde, deren Erkenntnisse in den sozialen Medien von über 2,3 Millionen Menschen weltweit verfolgt werden.

Durch ihre Führungspositionen im am schnellsten wachsenden Team in der Geschichte der Marke doTERRA für ätherische Öle engagieren sie sich dafür, Menschen dabei zu helfen, natürliche Heilung zu finden und sich besser als je zuvor zu fühlen. Max ist ein ACE-zertifizierter Personal Trainer mit einem Master-Abschluss in klinischer Ernährung. Er spricht häufig über die Überwindung von Krankheiten und Heilung durch Bewegung. Liz hat über sechs Jahre als Ernährungsberaterin und über fünf Jahre als klinische Diätassistentin gearbeitet. Wenn sie nicht gerade auf Reisen sind, verbringen Liz und Max gerne Zeit mit ihrer Familie und ihrem Hund Waffles in Dallas, Texas. Max und Liz wurden bereits in Cosmopolitan, Mantra Magazine, Dallas Morning News und Fox4 News vorgestellt.

 

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